二岁宝宝处于身体快速发展的阶段，充足的营养对他们的生长和发展很重要，而复合维生素可以提供一系列必需的维生素及矿物质，补充宝宝营养成分的不足。但是，选择适合二岁宝宝的复合维生素需要多加注意。
首先，我们需要了解二岁宝宝的营养需求。根据中国营养学会儿童青少年膳食指南，二岁宝宝每天需要的维生素A、D、E、C、B族维生素、钙、铁、锌等微量元素的摄入量如下：
维生素A：400-500μgRE
维生素D：5μg
维生素E：5-7mg
维生素C：40mg
B族维生素：各种B族维生素的摄入量平均以每天摄入物理单位为界，单个营养素可在摄入上限以内高于平均数。
钙：400-500mg
铁：6-12mg
锌：3-5mg
其次，我们需要选择适合二岁宝宝的复合维生素。在选购复合维生素之前，应该向医生咨询，根据宝宝的个体差异和食物摄入情况，医生可以为您制定出适合宝宝的维生素补充计划。
一般来说，二岁宝宝需要的维生素补充主要有维生素A、维生素D和钙等。但要注意的是，摄入过量的维生素A和D会对宝宝的健康造成影响，因此，在选择复合维生素时，要确保它们的剂量不超过宝宝所需的推荐值。
此外，千万不要给二岁宝宝吃成人维生素，因为那些维生素含量太高，会对宝宝的肝脏和肾脏造成不必要的负担。
最后，给二岁宝宝补充复合维生素的同时，也要注意均衡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，适当摄入高质量的蛋白质和脂肪，保证宝宝各种营养素的平衡摄入。
综上所述，复合维生素对于二岁宝宝来说是很有必要的，但也要选择适合宝宝的产品，避免剂量过量或不必要成分的添加。同时，也要注意均衡膳食，让宝宝健康成长。
