在宝宝9岁这个年龄段，营养摄入对于正常的生长发育非常重要，也容易出现钙摄入不足的情况。因此，家长要给宝宝提供足够的营养，帮助宝宝补钙，促进身体健康发展。
以下是一些适合宝宝9岁吃的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等都是优秀的钙来源。每天给宝宝饮用1-2杯牛奶或酸奶，或加入乳酪等奶制品，可以给宝宝提供充足的钙元素。
2. 鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼等，可以为宝宝提供丰富的钙和维生素D，促进骨骼生长。
3. 蔬菜：蔬菜中富含钙质，如菠菜、豆腐、白菜、芹菜等。家长可以让宝宝多吃这些蔬菜，以增加宝宝的钙摄入。
4. 坚果：比如花生、核桃、杏仁等，富含钙质和蛋白质，可以作为宝宝的零食选择。
5. 果蔬汁：富含维生素和矿物质的果蔬汁也是不错的补钙选择。比如，橙汁富含钙和维生素D，西兰花、青菜等绿色蔬菜汁也含有丰富的钙质。
6. 蛋制品：蛋黄中含有丰富的维生素D和钙元素，可以帮助宝宝吸收钙质。
此外，家长在为宝宝选择补钙食物的时候，还应该关注宝宝的肠道健康，有些食物可能会影响宝宝的钙吸收，比如碳酸饮料、咖啡、红茶等。因此，家长应该鼓励宝宝多喝水，避免饮食过量和不均衡饮食。同时，也可以考虑给宝宝服用钙和维生素D的营养补充剂，但需要在医生的指导下使用。
