对于两岁宝宝，维生素D对于其良好的健康和成长至关重要。维生素D在身体中有许多重要的功能，其中包括有助于支持骨骼健康和免疫系统功能。由于很少有食物来源含有足够的维生素D，因此很多家长会选择给宝宝添加维生素D的补充剂。
以下是几种比较好的维生素D来源：
1.食物
在食物中，鱼油、沙丁鱼、金枪鱼等是富含维生素D的。 但是，两岁的宝宝可能不喜欢吃鱼，因此这种方法很难保证其摄入足够的维生素D。
2.阳光
维生素D是一种脂溶性维生素，人类的皮肤暴露在阳光中会通过自身合成，可以大量产生维生素D。但是需要注意的是，强烈的阳光可能会烧伤婴儿皮肤，因此对两岁宝宝的阳光照射需要进行适度控制。
3.维生素D补充剂
维生素D补充剂是一种非常受欢迎的添加方式。很多医生会在两岁宝宝的健康检查中推荐使用维生素D补充剂。通常建议的剂量为每天400-600单位国际，分成一两剂来服用。一些维生素D补充剂呈液体状态，在添加到宝宝喜欢的饮料中时非常方便。
除了以上提到的方法，还有很多其它渠道也可以获取维生素D。无论你选择哪种方式，确保你的宝宝摄入足够的维生素D对于他们健康的成长是至关重要的。
