四岁女宝宝正处于生长发育的重要阶段，足够的钙是保障她健康成长的重要条件之一。哪些食物富含钙呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均富含钙，是不错的钙源。可根据儿童个人喜好和消化情况适量食用。
2. 豆类：豆浆、豆腐、豆芽等富含钙，同时也富含蛋白质和多种维生素，是营养全面的食品。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、嫩卷心菜等，不仅富含钙，也含有丰富的叶绿素和其他营养素，有利于增强儿童免疫力和消化功能。
4. 果类：柑橘、苹果、樱桃等都是富含钙的水果，可以作为零食或加在食物中。
此外，为了更好地吸收钙，还需保证充足的维生素D摄入，晒太阳或食用含维生素D的食物如鸡蛋、肝脏等均可。要记得，过量的钙摄入也并不利于健康，家长应根据医嘱或建议适量安排孩子的饮食。
