钙是人体健康所必需的元素，对于宝宝而言尤为重要。宝宝在生长发育过程中需要充足的钙，才能保证骨骼的健康发育，增强免疫力。那么宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 饮食补钙：
可以在宝宝的饮食中添加富含钙的食材，例如牛奶、酸奶、豆制品、海藻类食品、鱼虾蟹类、绿色蔬菜等，这些食物富含钙质，可以有效地提高宝宝体内的钙含量。
2. 补钙食品：
钙片、鱼肝油、小骨粉、钙质饮料等都是常见的补钙食品，但需要注意的是，这些补钙食品最好在医生或营养师的指导下使用，确保不会对宝宝的健康产生负面影响。
3. 光合作用：
阳光照射可合成人体需要的维生素D，可以有效地促进钙的吸收和利用。所以，可以在室外适当晒太阳，帮助宝宝充分吸收钙质。
需要注意的是，饮食补钙虽然有效，但过度补钙也会带来一定的危害，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，如果宝宝有钙盐结晶或骨质疏松等病症，要特别注意钙的摄入量和质量。
