七个月宝宝的骨骼处于快速生长阶段，因此需要足够的钙和维生素D来支持骨骼发育和生长。一般来说，婴儿的身体需要的钙量是成人的两倍，而且其身体对维生素D的吸收能力也比成人差很多。最好的方式是通过食物来满足婴儿的钙需求。
1. 七个月宝宝需要的钙量：每天需要摄入200-300毫克的钙，这个数量可以在母乳、配方奶中得到。除此之外，红豆、芝麻、黑米、鱼虾等含钙量较高的食物，也可以在适量添加的情况下，让宝宝获得更多的钙类营养。
2. 补钙时机：宝宝从七个月开始，就应该开始定期补充钙和维生素D，这样可以有效保护宝宝的骨骼健康。一般情况下，补钙维生素D优先以奶类产品为主，此外也可以适当增加含钙食物的摄入量。
3. 补钙方式：对于想要让宝宝补钙的父母来说，普通的补钙剂是一个选择，但要掌握适当的补钙方式。补钙剂最好是在医生的建议下使用，剂量不能过多，否则可能会对宝宝身体带来负担。同时，母乳、配方奶以及食物中含有的钙比较天然，不会有过量的风险。
总之，七个月的宝宝需要不断输入钙和维生素D来增强骨骼健康，但并非所有孩子都需要服用钙和维生素D补剂，因此这也需要和医生进行讨论和建议。通常情况下，均衡的饮食和适当的营养补充，就足以帮助宝宝获得所需的营养素。
