哺乳期需要每天补钙。这是因为孕妇和哺乳期妈妈所需的钙摄入量高于正常成年人，同时新生儿和婴儿生长发育所需的钙也较为充足。钙是保证人体健康的重要元素，它对于牙齿和骨骼的生长、发育、强度和存在至关重要。如果孕妇或哺乳期妈妈缺乏钙，可能会导致骨质疏松、牙齿萎缩等健康问题。
哺乳期妈妈每天需要补充至少1000毫克至1200毫克的钙，以确保自己和宝宝的健康。哺乳期妈妈可以通过饮食和补充钙制剂来获得足够的钙质。奶制品是最简单和最常见的补钙食品，其中包括牛奶、乳酪和酸奶等。其他含钙丰富的食品包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和海鲜等。
除了食物来源，哺乳期妈妈还可以选择补充钙制剂来满足日常的钙需求。通常推荐以碳酸钙、乳酸钙或者葡萄糖酸钙为主要成分的钙制剂。在使用钙制剂的时候，建议妈妈们遵循医生或药剂师的指示服用，避免剂量过高或副作用发生。
总之，哺乳期妈妈每天需要补钙，以维持自己和宝宝的身体健康。通过科学膳食搭配和钙制剂的合理使用，可以满足钙元素的需求，避免因缺钙导致的健康问题。同时，在哺乳期结束后，也需要持续关注骨骼健康，以免在老年时发生骨质疏松症。
