在宝宝1岁之内，补充钙是非常重要的，因为钙质是宝宝骨骼和牙齿健康所必需的。以下是一些适合小宝宝的钙质丰富的食物：
1. 奶制品：将奶制品引入宝宝的饮食中是补充钙的好方法。对于无法喝牛奶的婴儿，妈妈可以选择羊奶、豆奶、杏仁奶等代替品。
2. 酸奶：酸奶不仅含有高量的钙，还富含益生菌和维生素D和B12等其他营养素，有助于维持宝宝的肠道健康。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是良好的膳食钙来源，尤其是菠菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝、芥菜等富含钙的蔬菜。
4. 水果：柑橘类水果，尤其是橙子和柠檬，也是很棒的补钙食品，可以帮助宝宝的吸收和利用钙质。
需要注意的是：
1. 饮食中应当控制盐分，因为食盐中的钠会影响钙的吸收和存储。
2. 宝宝应该充足地暴露于阳光下，这有助于维生素D的合成，维生素D也有助于钙的吸收。
3. 吃得不够多或不足够吸收的话，即使膳食摄入了足够的钙，也可能会导致缺钙。因此，建议宝宝每天都要满足足够的营养需求。
总之，通过提供富含钙质的食物，宝宝可以得到大量的营养。如果家长觉得宝宝的钙摄入量不足，建议到医院儿科咨询医生。
