在孕期，母亲的饮食营养对胎儿的发育起着非常重要的作用。营养充足的孕妇能够提高胎儿的智力、预防出生缺陷等。以下是预防胎儿畸形的食物：
1.叶酸：叶酸对于胎儿的正常发育非常重要，叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形等问题。孕妇应该增加叶酸的摄入，如吃黑色素丰富的食物（如黑芝麻、黑木耳）、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.蛋白质：孕妇应该确保每日充足的蛋白质摄入。面筋、虾、蟹、鱼类、肉类、蛋类等食物都含有高质量的蛋白质。
3.铁质：孕妇容易缺铁，但如果孕期缺铁，会严重影响胎儿的发育，如导致贫血、胎儿体重偏轻等问题。孕妇可以多吃肝、虾、蜜枣、黑芝麻、紫菜等食物补充铁质。
4.钙质：孕妇应该摄取足够的钙质，以促进胎儿骨骼的发育。乳制品、白菜、韭菜、虾皮、海带等都是含钙丰富的食物。
5.维生素A：孕妇的维生素A需求量增加，但应注意补充适量，否则会导致胎儿畸形。胡萝卜、南瓜、菠菜等食物富含维生素A。
总之，孕妇应该注重均衡饮食，多食用富含营养的食物，注意避免进食不良食品或过量食用油炸、烧烤、辛辣等刺激性食品，以保证胎儿健康发育。
