作为新生儿和婴幼儿，宝宝的维生素需求量非常高，尤其是维生素A、D、E和K等脂溶性维生素，缺乏这些维生素可能会给宝宝带来很多健康问题。然而，作为宝宝的家长应该尽量避免给宝宝使用药品来补充维生素，因为过量的维生素摄入可能会有不良反应，甚至有些维生素过量摄入还可能会有毒性。
因此，为了帮助宝宝补充所需的维生素，我们应该优先选择天然食物，如：
1. 维生素A
维生素A是宝宝视力、免疫力和皮肤健康的关键因素。宝宝可以在黄色和橙色的水果和蔬菜中获取维生素A，如胡萝卜、南瓜、甜瓜、芒果、杏子等。
2. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼生长非常重要。维生素D可以在阳光下合成，因此，经常带宝宝在户外活动是一种很好的方式来帮助宝宝合成维生素D。另外，鲑鱼、蘑菇、蛋黄等食物也富含维生素D。
3. 维生素E
维生素E是一种极其强大的抗氧化剂，可以帮助宝宝保持健康的免疫系统。宝宝可以从坚果、种子、鳄梨、香蕉等食物中获取维生素E。
4. 维生素K
维生素K可以帮助宝宝维持正常的凝血功能。宝宝可以通过摄取绿叶蔬菜、黄油、肝、西兰花等食物来获取维生素K。
在给宝宝选择食物时，尽量选择天然、新鲜和有机的食物，同时，避免给宝宝过量添加维生素和矿物质。如果宝宝有严重的营养不良或患有特定疾病，建议咨询儿科医生，以便确定是否需要补充维生素供应。总之，给宝宝提供均衡的膳食是最好的选择，这样宝宝可以获得所有必需的维生素和矿物质。
