4个月宝宝开始有出现缺钙的风险，因此应该添加富含钙质的食物来增强他们的身体健康。以下是一些富含钙质的食物：
1. 母乳或者配方奶粉：在最初的六个月里，母乳或配方奶粉都含有足够的钙来满足婴儿的需要。当宝宝开始添加辅食时，需要力求提供富含钙的食品。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、甘蓝和羽衣甘蓝等，都是富含钙质的蔬菜。 另外，红叶生菜、油菜、芥兰、西兰花等蔬菜也是富含钙质的蔬菜。
3. 牛奶、酸奶和奶酪：这些食品是富含钙质的。因此，当宝宝逐渐膳食多样化的时候，可以添加少许的酸奶或奶酪。
4. 豆制品：豆制品例如豆腐、豆浆、黄豆等都是富含钙质的。
5. 干果和坚果：有些干果和坚果富含钙质，例如杏仁、腰果和芝麻等。
值得注意的是，对于4个月大的宝宝，因为他们的胃口和胃肠系统还不完全发育，因此还不能过多的食用固体食品。 还需要母乳或配方奶粉足够支持他们日常所需的营养成分。如果宝宝的食量不足，建议可以补充维生素D，以帮助他们更好地吸收钙质。
