孕期是孕妇和胎儿生理变化最为明显和复杂的一段时间，尤其是孕早期，宝宝的器官被形成，生长和发育加速，孕妇身体机能也经历了一系列的调整和改变。因此，孕早期需要特别注意饮食营养，尤其是维生素的摄入，以保证胎儿的正常发育和孕妇的健康。
根据相关的研究数据显示，对于孕早期的宝宝，需要补充的维生素主要包括以下几种：
1.叶酸
孕妇如果缺乏叶酸易致多种先天性畸形，如神经管畸形、先天性心脏病等，并可导致孕期高血压和胎儿生长受限。孕早期，应每天补充400-800微克叶酸。
2.铁元素
孕妇身体内的红细胞数量增多，孕期前三个月胎儿的血液也在不断生成，所以补充适当的铁元素很重要。缺铁性贫血不仅会影响孕妇的健康状况，还会对胎儿的生长发育造成影响，因此，孕期应每天摄入30毫克左右的铁元素。
3.维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，对胎儿骨骼的形成和生长发育非常重要。孕早期，可以适当晒太阳并坚持每天摄入800-1000国际单位的维生素D，以增强胎儿和孕妇的骨骼健康。
4.维生素B6
维生素B6可以帮助孕妇缓解孕吐的症状，同时也对胎儿的智力发育有一定的帮助。孕期每天摄入1.9-2.3毫克的维生素B6可以维持胎儿和孕妇的健康。
5.维生素C
维生素C可以提高孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育也有帮助。孕早期，每天保证摄入80-100毫克的维生素C就可以满足身体的需求。
除了以上维生素以外，还应注意适当补充维生素E和维生素B12等营养素。但是也不要过度补充，应根据个人情况和孕妇医生的建议来确定补充的剂量。在饮食中遵循多样化、均衡、新鲜、卫生的原则，加强锻炼，保证充足的睡眠，让孕妇和胎儿都健康快乐地迎接新生活。
