缺乏维生素D会导致肌肉痉挛，这是因为维生素D在肌肉功能和肌肉营养方面都起着重要的作用。维生素D是帮助钙的吸收和运输的一种维生素，它对于肌肉的正常收缩和松弛也有很大的影响。
如果宝宝缺乏维生素D，钙的吸收和运输功能就会减弱，难以维持正常的肌肉功能，容易出现肌肉痉挛的现象，尤其是手脚，胳膊，腿等肢体肌肉痉挛比较常见。
此外，维生素D也参与体内钙磷代谢，维持骨骼系统的稳定和健康，足够的维生素D能够预防佝偻病和骨质疏松症，同时具有免疫调节和抗炎作用，有助于维持宝宝的健康和免疫力。
因此，家长应该要注意让宝宝从食物中获得足够的维生素D，例如鱼肝油、肝脏、蛋黄、鱼、牛奶等富含维生素D的食物都可以作为补充；另外还可以通过晒太阳来提高体内维生素D的水平，原则上可以在早晨阳光充足时晒太阳，父母要注意不要过度晒太阳或者在中午时段直接暴晒。当然，如果宝宝肌肉痉挛等症状已经出现，需要及时就医。
