在宝宝快速的生长发育期，维生素D对于骨骼的形成起着至关重要的作用，同时也对免疫系统及心血管系统产生影响。
以下是一些可以给宝宝补充维生素D的药物和食物：
1. 维生素D滴剂：这是最常见、最简便的方式，多为鱼肝油制成，每天几滴滴在宝宝的舌头或奶嘴上即可。
2. 人工喂养的婴儿可以选择添加含有维生素D的配方奶。
3. 日晒：日晒也是可以补充维生素D的方式。但注意阳光中的紫外线对于宝宝的皮肤是有一定危害的，建议早上8-10点或下午3-5点选择温和阳光下进行日晒。
4. 食物：食物中维生素D的含量比较少，但是适当的食物搭配也能为宝宝提供一些维生素D。比如：
（1）鸡蛋黄：每一百克鸡蛋黄中含有21.60IU/100g的维生素D。
（2）鱼肝油：含有450 IU/ML的维生素D3。
（3）肝脏：每一百克可以含有34.00IU/100g的维生素D。
（4）鱼类：鲤鱼、青鱼、带鱼等含有比较多的维生素D。
总体来说，一个月龄的宝宝每天需要400IU的维生素D，相对较大的比鸡蛋黄一天需要食用400g左右，显然过多过频繁的食用维生素D富含的食物不是一个好方法，还可能因此导致宝宝胃肠不适，建议在医生建议下，精准补充维生素D，让宝宝健康快乐成长。
