在宝宝6个月时，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素。但是，由于宝宝的肠胃系统和免疫系统还没有完全发展，因此需要谨慎选择适合宝宝的补钙方式和补钙食物。
以下是适合宝宝6个月补钙的食物：
1.母乳或配方奶粉：如果宝宝在6个月或更长时间内喂养母乳或配方奶粉，那么它们就是宝宝获得钙的主要来源。配方奶粉通常会添加钙和维生素D，以帮助宝宝吸收钙。
2. 钙丰富的辅食：宝宝六个月时可以逐渐添加辅食，合适的辅食可以为宝宝提供足够的钙。比如，糙米、全麦面包、绿色蔬菜、豆腐等都是含钙量较高的食物。
3. 钙补充剂：钙补充剂是一种有选择性和必要性的方法，如果宝宝的钙摄入不足，则可以考虑使用钙补充剂。钙剂的使用需要医生的建议和指导，因为过量的钙摄入会导致便秘等问题。
在为宝宝选择适当的补钙食物时，我们还需要注意以下几点：
1. 确保宝宝的钙摄入量充足，但不要过量；
2. 避免使用过于加工的食物，应尽可能选择新鲜、天然、无添加的食物；
3. 避免食物过硬，以防止宝宝噎食或咬不动。
总之，给宝宝补钙是非常重要的，但是需要注意选择适合宝宝的食物和补钙剂，并遵循医嘱。同时，宝宝的钙摄入和骨骼生长需要长期关注和照顾。
