晚上爱出汗的宝宝可以通过饮食来缓解症状，以下是一些建议：
1. 多喝水：晚上出汗容易导致宝宝脱水，因此及时补充水分非常重要。建议每天喝足够的水，尽量避免给宝宝喝含有咖啡因的饮料，如可乐、茶和咖啡等。
2. 控制食盐摄入：过多的食盐摄入会引起宝宝出汗过多，因此建议妈妈们在烹调食物时尽量减少盐的使用。同时，建议尽量不要给宝宝食用过咸或辛辣的食物，如火锅、烧烤等。
3. 安排营养均衡的饮食：建议给宝宝安排完整的三餐，保证摄入足够的营养素。注意搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，增加宝宝的饱腹感。此外，建议多给宝宝食用蔬菜和水果，以增加宝宝对营养素的吸收。
4. 多吃清淡食物：为了缓解宝宝晚上出汗的症状，建议在晚餐时选择清淡易消化的食物，如米饭、面条、鸡蛋等。同时，可以多食用蔬菜，如青菜、芦笋、黄瓜等。
5. 适当食用热门食物：宝宝晚上出汗后，身体会失去大量水分和电解质，建议适当食用一些热门食物来补充宝宝所需的营养素，如豆腐、南瓜、红枣等。这些食物富含蛋白质、维生素C等对宝宝的身体有益。
总之，为了缓解宝宝晚上出汗的症状，建议为宝宝合理安排饮食，并且尽量避免过多咖啡因和高度盐分的食物和饮料。 同时，更多的关注宝宝的身体状况，注重宝宝的运动及通风换气情况，参考宝宝体型、肠胃功能等因素以及不同季节出汗量的变化选择适宜的饮食，让宝宝健康快乐成长。
