三个月宝宝是需要适量补钙的。在这个阶段，宝宝的骨骼还在不断生长发育，需要充足的营养支持。钙是骨骼发育的关键元素之一，而乳制品是最好的钙源之一。
由于宝宝在三个月大的时候还处于母乳或配方奶阶段，这些奶源中已经含有足够的钙来支持宝宝的骨骼发育。因此，如果宝宝是纯母乳喂养，一般不需要额外补钙。如果宝宝是配方奶喂养，则应该根据医生的建议，选择含有足够钙和维生素D的配方奶，以满足宝宝的营养需求。
当宝宝开始逐步进入辅食阶段时，可以适度增加富含钙的食物，例如奶酪、酸奶、豆腐、菜类等，以确保宝宝摄入足够的钙质。
需要注意的是，不要过量补钙，因为过量的钙对宝宝的健康来说也有不良影响。如果感到不安全，建议咨询医生的建议，了解宝宝的具体情况，并按医生的指示进行营养摄入。
