宝宝在第三个月的时候，已经开始了快速的生长发育阶段，这个时期正是宝宝需要大量钙质的时候，因为钙质是宝宝生长发育必不可少的营养元素。因此，为了确保宝宝获得足够的钙质，我们应该重点关注以下几个方面：
1. 母乳喂养
如果宝宝是母乳喂养，那么母乳中就含有足够的钙质，满足宝宝的生长发育所需。研究指出，在宝宝3个月大以前，母乳中的钙可以满足宝宝的需求量。所以，母乳喂养是最好的选择。
2. 婴儿配方奶粉
如果宝宝无法进行母乳喂养，可以选择市面上的适合3个月大的婴儿配方奶粉，建议选择添加有钙质的奶粉，帮助宝宝保持足够的钙质水平。
3. 加强辅食的钙质含量
宝宝进入了3个月以后，也可以适当的添加辅食，如鸡肉、豆类、鱼类、蔬菜等，这些食物含钙量较高，可以帮助宝宝摄取足够的钙质。孩子推荐100-200毫升配方奶和2-4勺米粉，谷粉和蔬菜泥，其中可以加入一些含钙高的食品。
4. 晒太阳
宝宝在晒太阳的时候可以促进身体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收，所以让宝宝在早上或者傍晚阳光温和时晒太阳，每次大概20-30分钟左右，就可以帮助他们补充钙质了。
总体而言，钙是宝宝生长发育的必不可少的营养素，家长们需要注意宝宝摄取足够的钙质。通过母乳喂养，适当添加辅食，选择添加钙质的婴儿配方奶粉以及晒太阳等多种方式，可以有效地帮助宝宝摄取足够的钙质，确保宝宝的健康成长。
