五个月的宝宝可以摄入维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，是许多生物生产胶原蛋白的重要材料，同时也具有多种功能，如增强免疫力、促进铁吸收、提高抗氧化能力等。
对于五个月的宝宝来说，维生素C的摄入量应该适中，不宜过量。根据美国儿科学会和加拿大儿科学会的推荐，五个月的宝宝每天需要摄入40毫克的维生素C。这一量可以通过食物中的维生素C摄入，也可以通过配方奶或维生素C补充剂摄入。
宝宝可以通过摄入维生素C丰富的水果和蔬菜来获得足够的维生素C。一些适合五个月宝宝的维生素C丰富的食品包括：西瓜、橙子、菜花、红椒等。如果宝宝饮食不够均衡，可以考虑使用维生素C补充剂。需要注意的是，使用补充剂之前应先咨询医生，得到医生的指导，避免过量摄入。
总之，适量地摄入维生素C对五个月的宝宝是有益的，可以帮助他们更好地保持健康，建议家长在饮食搭配和补充剂使用方面应咨询医生的意见。
