对于9个月的宝宝来说，钙是十分重要的营养素，对于骨骼的生长发育和牙齿的健康都有很大的帮助。因此，家长需要在宝宝的饮食中提供足够的钙质。下面是几种适合9个月宝宝补钙的食物。
1. 奶类食物：奶类食物是补钙的主要来源，可以提供高品质的钙质和蛋白质，让宝宝更容易吸收。可以给宝宝喝母乳或配方奶，也可以给宝宝适量饮用优质牛奶或豆奶。
2. 鱼类：鱼类中含有大量的钙质和优质蛋白质，而且易于消化吸收。特别是一些沙丁鱼、鲑鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类也可以增加宝宝的免疫力。
3. 蛋类：蛋黄中含有大量的优质蛋白质和卵磷脂，而且富含维生素D和胆碱，有助于宝宝吸收钙质、促进骨骼的生长发育。
4. 蔬菜：绿色青菜、海藻类、豆类、根茎类等都含有丰富的钙质，而且蔬菜中的纤维素也可以促进宝宝的肠胃消化和吸收。
5. 果类：柑橘、芒果、草莓等都是富含钙质的水果，不仅提供钙质，还可以补充丰富的维生素C和其他营养成分。但是需要注意的是，大量的水果中含有果糖，也需要控制摄入量。
总之，9个月大的宝宝需要获得足够的钙质，家长可以从多种食物中提供适量的营养平衡的饮食，帮助宝宝健康成长。同时，需要注意的是，宝宝的钙需要逐步增加，同时不要过度摄入，否则可能会对宝宝的肾脏造成负担。
