宝宝在0-3岁期间是骨骼发育的关键期，因此补钙非常重要。那么，宝宝补钙应该从哪里抓起呢？以下是一些关于宝宝补钙的必要知识和建议。
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质和其他营养物质，可以完全满足宝宝的钙需求。因此，专家建议尽可能让宝宝母乳喂养至少6个月。如果喂养期间存在钙不足的情况，可以考虑给母亲补充足够的营养。
2. 配方奶：对于无法母乳喂养的宝宝，配方奶是一个不错的选择。专家建议选择富含钙和维生素D的婴儿配方奶，以确保宝宝获得足够的营养。
3. 辅食：宝宝在6个月之后可以逐渐添加辅食。其中包括各种富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝士、酸奶、鱼、绿叶蔬菜等。建议选择不含添加剂和糖分的食品。
4. 维生素D：维生素D对于钙的吸收非常关键。可以适当给宝宝晒太阳，以帮助合成维生素D。如果天气不太好，可以考虑给宝宝食用富含维生素D的食物或添加维生素D的补充剂。
5. 注意剂量和时间：宝宝补钙需要注意剂量和时间。过量的钙会导致高钙血症和其他健康问题。因此，最好遵循医生或营养师的建议，并确保补钙剂的剂量和时间是正确的。
总之，宝宝补钙是很重要的，可以从母乳喂养、配方奶、辅食、维生素D和正确的剂量和时间入手。为了确保宝宝的健康和成长，家长应该注重宝宝的饮食和生活习惯，并向医生或营养师寻求建议。
