便秘挑食宝宝如何补钙是许多家长关心的问题。钙质是宝宝健康成长不可缺少的营养素之一，可以促进骨骼生长发育、帮助牙齿健康、维持心肌收缩等。下面给大家分享一些补钙的方法：
1. 选择钙含量较高的食物。例如，豆类、鱼类、儿童奶粉、蛋黄、黑芝麻、菜花等都含有较高的钙质。
2. 给宝宝补充维生素D。钙和维生素D是相辅相成的，维生素D可以促进钙的吸收。可以让宝宝多晒太阳或服用维生素D补充剂。
3. 增加运动量。适当的运动可以促进钙的吸收和利用，也有益于骨骼发展。
4. 可以在食物中添加富含钙质的调料。例如，鱼骨粉、骨头汤等都是不错的选择。
5. 注意饮食搭配。宝宝一般不能吃过多的油腻食物和甜食，因为会影响钙吸收。正确的饮食搭配可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
最后，如果宝宝的便秘和挑食问题影响到健康成长，建议家长及时咨询医生并进行治疗和调节。
