宝宝十一个月的骨骼和牙齿正在快速发育，因此充足的钙质摄入非常重要。根据中国营养学会婴幼儿营养需求标准，十一个月的宝宝每天需要摄入约400毫克的钙。
补钙的方式有很多种。可以通过食物摄入，也可以通过口服补钙剂、打钙针等方式。对于健康宝宝而言，建议通过食物摄入来补钙。
丰富的钙质食物包括牛奶、酸奶、豆腐、骨头汤、芝士、小鱼干、绿叶蔬菜等。宝宝十一个月时可以开始逐渐引入牛奶或奶粉，每天喝奶量应逐渐递增，但不应太多，以免消化系统负担过重。
除了食物摄入，如果宝宝缺乏钙，医生可能会建议口服补钙剂或打钙针。
口服补钙剂包括钙制剂和维生素D和钙制剂复合剂。复合剂中的维生素D可以帮助钙吸收和利用。但是，应该避免过量服用口服补钙剂，以免造成肾脏和胃肠道负担。
打钙针一般用于宝宝严重缺钙时，但是这种方式需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，不同宝宝对于补钙剂的需要不同。如果宝宝在提供了充足钙素的情况下仍然缺钙，建议向儿科医生寻求建议。此外，饮食、锻炼和日光浴也很重要，因为它们可以帮助宝宝吸收钙。
