补钙和维生素C是宝宝健康成长所需的两种重要营养素。钙是骨骼发育所必需的重要元素，而维生素C则有助于增强免疫力、促进组织生长和修复，对宝宝成长发育具有重要作用。那么，宝宝几岁开始补钙维生素C呢？
对于新生婴儿来说，一般情况下母乳或者配方奶粉中已经包含了足够的钙和维生素C。直到宝宝开始添加辅食后，需要注意钙和维生素C的摄入。
钙的摄入：宝宝的钙需求量与年龄和生长情况有关，6个月内的宝宝每天需要约200毫克钙，6个月至1岁的宝宝每天需要约260毫克钙，1-3岁的宝宝则需要约700毫克钙每天。因此，从宝宝开始添加辅食的6个月起，可以逐渐添加钙含量较高的食物和奶制品，比如豆腐、奶酪、酸奶等。此外，晒太阳也可以帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收。
维生素C的摄入：宝宝的维生素C需要量每天约为30-35毫克。随着宝宝开始添加辅食，可以逐渐添加含有维生素C的食物，如柑橘、草莓、橙子、猕猴桃等。此外，注意不要让宝宝长时间暴露在阳光下，以免维生素C流失过多。
总之，宝宝在开始添加辅食后逐渐补充适量的钙和维生素C可以帮助其健康成长。但在补充之前，建议咨询医生或专业营养师，以确保补充的量和方式合理。
