孩子体内的钙、锌等营养物质是成长发育所必须的，它们参与骨骼生长、免疫系统等机构的形成和发育。因此，为了让宝宝健康成长，适当补充钙和锌是非常必要的。
对于十个月的宝宝，钙和锌是非常重要的营养素。在这个阶段，宝宝正在快速成长，需要更多的钙和锌来支持骨骼和免疫系统的发育。
钙是骨骼发育所必需的，可以通过食物和维生素D的消化吸收进入体内。在宝宝的成长过程中，骨骼正在逐渐形成，相应需要大量的钙来构成骨骼结构。不足的钙摄入可能会导致骨骼疏松症等问题。因此，需要从饮食中提供足够的钙，或在医生的指导下适当的补充儿童钙制剂。
锌是身体内必需的微量元素，它对儿童的成长发育、免疫功能等方面都有很大的影响。锌缺乏会影响免疫功能，导致宝宝容易生病，同时也会影响胃肠吸收和生长发育。因此，正确的补充锌对于宝宝的成长发育和健康发育非常重要。
对于十个月的宝宝，补充钙和锌可以通过饮食来实现。食品中所含的钙和锌质量更好，吸收率更高，因此通过饮食来补充更好。像奶类、豆制品、肉类、蛋类等食物中的钙和锌含量较高，依据宝宝的口感及消化能力进行安排。
总之，十个月宝宝可以适量补充钙和锌，但要注意适量地摄入。在饮食中加入富含钙和锌的食物或在医生的指导下适当的补充儿童钙制剂和锌制剂。同时，如果宝宝出现不适症状，应及时就医，不可乱用药物，避免不必要的风险。
