鼻炎宝宝需要补充足够的维生素D，这是因为维生素D可以帮助增强免疫系统功能，并且能够减轻过敏症状。以下是一些可以帮助您的宝宝补充维生素D的食物：
1. 鱼类
鱼类是维生素D的主要来源之一，特别是脂肪含量高的鱼类如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等。这些鱼类中的油脂含有丰富的维生素D，给宝宝适量的鱼类是一个不错的选择。
2. 蛋黄
蛋黄也含有大量的维生素D，因此添加蛋黄到宝宝的饮食中也可以帮助补充维生素D。
3. 奶制品
大多数奶制品都有添加维生素D的习惯，如牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品不仅富含维生素D，而且还含有其他营养物质，可以为宝宝提供充足的营养。
4. 蘑菇
蘑菇也是一种可以提供维生素D的食物，通过曝晒蘑菇可以刺激它们生产维生素D。尽管蘑菇的维生素D含量相对较低，但为宝宝添加蘑菇也可以提供其他营养物质。
综上所述，为鼻炎宝宝补充维生素D可以通过多种食物来实现，从而增强免疫力和改善鼻炎症状。然而，我们建议您确保宝宝的膳食均衡以及根据宝宝的特殊情况咨询医生的建议。
