宝宝每日所需的维生素D数量因年龄和体重而异。在美国，建议0至12个月的婴儿每天服用400国际单位（IU）的维生素D。对于1至70岁的儿童和成人，建议每天补充600至800 IU的维生素D。 对于高危的群体，如黑皮肤人群、哺乳期妇女和生活在收入低下、天气阴沉或维生素D摄入不足的地区，建议增加维生素D的摄入量。
维生素D是一种脂溶性维生素，具有重要的作用。它帮助人体吸收钙，维持骨骼健康。婴儿和年幼的儿童特别需要足够的维生素D，因为它有助于儿童的骨骼和牙齿的发育和生长。
为了满足孩子的每日维生素D需要，可以通过自然阳光和膳食摄取两种方式得到。身体暴露在阳光下时，皮肤就可以制造自己的维生素D。然而，需要指出的是，出于皮肤癌的风险，有必要在阳光过度暴晒时采取适当的预防措施。
食物中含有的维生素D量称为核苷酸的国际单位（IU）。富含维生素D的食物包括鱼、贝类、肝脏和煮熟的蛋黄。还有一些牛奶和果汁也加入了维生素D。
在确保充足的维生素D摄入的情况下，可以促进孩子的健康发展和免疫力。 如果您对孩子的维生素D摄入量存在疑问，最好咨询医生或注册营养师。
