六个月小宝宝的饮食已经逐渐转变为以奶类、蛋类和谷类为主，这些食物中含有不同程度的钙元素。对于身体从出生时就开始快速生长的宝宝来说，钙是非常重要的营养素，它可以促进宝宝的骨骼发育、牙齿生长和神经系统发育。那么，如何让六个月大的小宝宝补充足够的钙元素呢？
1.给宝宝喝足够的奶
六个月的宝宝可以通过母乳或人工奶粉获得足够的钙和其他营养素。为了确保宝宝摄入足够的钙元素，建议妈妈给宝宝喝足够的奶，可以按照6-8次的频率进行喂养，每次可以喂90-120ml的奶。
2.加入适量的固体食物
从六个月开始，宝宝可以适当的添加固体食物，妈妈可以根据宝宝不同的饮食习惯，加入适量含钙高的蛋类、豆腐、鲜奶、酸奶等。此外，还可以加入一些含有丰富钙质的果蔬，如紫甘蓝、菠菜、芝麻、豆腐等。
3.避免高盐和高糖食品
在给六个月的宝宝加入固体食物时，建议避免给宝宝食用过高盐和高糖的食品，因为这类食品不仅会影响宝宝的饮食健康，还会对宝宝的骨盆发育造成不良的影响，导致宝宝缺钙。
总之，对于六个月大的宝宝，钙元素是非常重要的营养素，仅仅通过奶类食品并不能满足其生长发育的需要，妈妈需要逐渐增加宝宝饮食的丰富性，并注意合理搭配宝宝的膳食营养。如果宝宝缺钙，建议及时到医院就诊，并按照医生的建议进行治疗。
