两周岁的宝宝进入了营养丰富的婴幼儿期，补钙的重要性也愈加明显。补钙可以提高宝宝的骨骼密度，让宝宝的骨骼更加坚韧，预防佝偻病。但是，婴幼儿期的宝宝骨骼生长速度非常快，需要相应的营养来满足需求。那么宝宝补钙应该吃什么呢？
1.奶制品和豆制品
奶制品和豆制品是较为常见的补钙食品。例如：鲜奶、酸奶、豆腐、豆浆等，这些食品比较适合两岁宝宝的食用，可以满足宝宝的钙需求。最好选择低糖、低盐、低脂的奶制品，对宝宝的健康更有益。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的钙，而且不含胆固醇。比较适合宝宝食用的蔬菜有菠菜、芹菜、青菜等。注意蔬菜的清洗和烹饪，请不要给宝宝食用生的蔬菜。
3.鱼和虾
鱼和虾含有丰富的钙和蛋白质，也非常适合两岁宝宝的食用。鱼肉和虾肉都比较柔软容易消化，可以不用去骨。但是要避免食用过多的鲨鱼和鲸鱼等大型鱼类。
4.核果类
核果类中含有较高的钙，比如：杏仁、枸杞子、花生等。但是这类食品一次性食用量不能太多，否则容易引起宝宝的消化不良。
总之，两岁宝宝补钙应该多食用营养丰富的食品，注意适量平衡，不要一味追求补钙而忽略其他营养元素。如果宝宝饮食中存在不足或者想要更好地调理，可以向医生或者营养师寻求专业建议。同时，宝宝的饮食习惯的养成需要父母的注意和耐心，不要急于求成。
