宝宝一岁是一个重要的生长阶段，此时宝宝的发育需要大量的营养和钙质来支持。 婴儿在出生后的头6个月内需要的营养完全来自乳汁，但随着他们的成长，他们需要更多的蛋白质、钙和铁等营养。下面是一些适合一岁宝宝摄入的辅食补钙的食物。
1. 酸奶：酸奶中富含钙质，而且容易为宝宝所接受。强烈建议选择无糖或低糖酸奶来为宝宝补充钙质。
2. 硬质奶酪：硬质奶酪同样是富含钙质的食物之一。将硬质奶酪切成适当大小，让宝宝可以手捏着吃，也可以和其他辅食一起搭配。
3. 竹笋和菠菜：这些蔬菜不仅富含钙质，而且还含有许多维生素和矿物质。可以将它们加入到宝宝喜欢吃的食物中，如面条、米饭、蒸蔬菜等。
4. 蛋黄：蛋黄是一种富含钙质的食品，且易于消化。可以将宝宝的饭菜中加入少量的蛋黄来增加他们对钙质的摄入量。
总之，宝宝一岁时需要的营养和钙质是很重要的。上述食物不但是富含钙质的，而且还是很容易被宝宝接受和消化的食品。但要注意的是，如果宝宝有特殊的身体情况或食物过敏，则需要在医生的指导下进行摄入。为了保证营养的平衡，家长们应当注意每天的食品摄入情况，确保宝宝的营养需求得到了满足。
