两周宝宝的骨骼成长因素，需要大量的钙和维生素D。因此，妈妈需要特别留意宝宝的饮食和营养确保其健康和成长。下面则是一些适合两周宝宝的补钙食谱和营养：
1. 母乳：如果母亲已经在进行其自身良好的饮食习惯，母乳含有丰富的钙和维生素D可以满足宝宝的需要。
2. 配方奶：如果不能为宝宝提供母乳，配方奶是一个很好的替代品，可以提供维生素D和钙质。
3. 碧根果：碧根果含有丰富的钙和蛋白质，非常适合婴儿的需求。特别是如果母亲有坚果过敏史，应先咨询医生的建议。
4. 香蕉：香蕉含有丰富的钙和肌酸，以及易于消化的食物纤维。婴儿可以吃熟软的香蕉，帮助维持其骨骼健康。
5. 橙汁：橙子具有丰富的维生素C和钙。可以加入一点橙汁来整合宝宝的口感喜好。
6. 芝士：芝士含有高量的钙和蛋白。母乳妈妈喜欢在婴儿幼儿时期喂给宝宝奶酪或芝士。
总而言之，妈妈需要注意宝宝饮食的均衡和多样化，加入富含钙质和维生素D的食品，以保证宝宝的健康和成长。最后还要注意的是，如果宝宝有过敏史，妈妈应咨询医生的建议，确保食物的安全和营养。
