两岁半宝宝正处于生长发育的黄金期，每天的饮食摄入量十分重要。其中，钙质是宝宝骨骼生长发育所必需的重要元素。钙质不足可能导致孩子骨骼发育不良，容易出现佝偻病和骨质疏松等问题。因此，家长应该注意宝宝的钙质摄入量。
1. 多喝牛奶：牛奶是最传统的补钙食品，每天饮用适量的含钙牛奶可以帮助宝宝的骨骼生长发育，还可以补充人体所需的蛋白质，脂肪和微量元素等。
2. 多食奶制品：不仅牛奶含有丰富的钙质，奶制品也是很好的补钙食品，比如酸奶、奶酪、奶油等等。这些食品口感好，而且可以供宝宝吸收更多的营养素。
3. 多吃豆制品：豆制品中含有较丰富的钙质，家长可以适当地多给宝宝做点豆腐、豆浆、豆渣等食品，丰富宝宝的饮食营养。
4. 多食水产品：水产品中含有大量的钙质，家长可以适当给孩子补充适量的海带、虾皮、海鲜类食品等。
5. 适当晒太阳：晒太阳有利于钙质的吸收，水果和蔬菜中也含有较多的钙，合理搭配可以增加宝宝身体的钙质含量。
总之，钙质对于宝宝养成坚强骨骼和防止骨病的重要性不可忽视。家长需要多加关注宝宝的饮食健康，确保宝宝每天摄入足够的钙质，并注意搭配膳食，不要片面追求某种食品的摄入。
