钙是儿童生长发育必须的营养物质，但是宝宝补钙需要注意方式和方法。钙的来源除了饮食外，补钙补剂也是很多家长选择的方法。对于一岁三个月的宝宝来说，这个时期正是钙吸收速度的高峰期，因此，补充钙质更为重要。下面介绍一些适合一岁三个月的宝宝补钙的方法。
1. 食物补钙
实现食物补钙的方法就是提供富含钙的食物。可以选择一些富含钙的牛奶、酸奶、鱼类、虾蟹、豆制品等等。但需要注意的是，宝宝一岁三个月，牛奶是不推荐直接喝的，需要选择一些新鲜的食材来帮助宝宝维持足够的钙量。
例如：
鱼类：鲈鱼、鳗鱼、秋刀鱼等，鱼骨也是富含钙质的。
豆制品：豆腐、豆腐干、豆浆等。
乳制品：酸奶（到了一岁半可以喝鲜奶）。
蔬菜：菠菜、芹菜、莴笋、菜花等。
2. 补钙营养素
补钙营养素是针对补钙而研制出的一种营养品。一岁三个月的宝宝可以通过补钙营养素的摄取来满足钙质的需求。需要选择适合宝宝的补钙营养素，一般包装上都会有具体提示，建议在医生的指导下使用。
3. 大豆异黄酮补钙
大豆异黄酮是从大豆中提取出来的一种补钙营养物质，含有大量的钙质，且易于被宝宝吸收。一岁三个月的宝宝可以通过加入适量的大豆异黄酮来增加钙质吸收，但要注意不要过量。
总之，宝宝补钙有许多方法，但是不同宝宝的身体状况和偏好也不一样，建议在医生或者营养师的指导下进行，以确保宝宝能够健康地成长发育。在补钙过程中也不要忽略其他的营养物质，还要加强肌肉的运动，让宝宝有一个健康的生活方式。
