宝宝一岁多的时候，需要逐渐开始加强钙的补充。钙是建立骨骼、牙齿和神经系统的重要成分之一。
在这个阶段，宝宝的食品选择已经更加广泛，蔬菜是很好的补钙食品。以下是一些适合宝宝一岁多吃的蔬菜：
1.羽衣甘蓝：富含维生素K和维生素C，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
2.芹菜：富含钙、维生素K和维生素C，可以帮助增强宝宝的骨骼和牙齿。
3.莲藕：莲藕是优秀的膳食纤维来源，同时也是好的钙补充来源。
4.菜花：菜花富含钙、维生素K和维生素C，可以促进骨骼和牙齿的健康成长。
5.花椰菜：花椰菜含有大量的钙、维生素K和维生素C，对宝宝的健康成长有很好的帮助。
在选购和准备食材时，应该选择新鲜的蔬菜，并用开水烫过，去掉外层污垢和细菌。需要确保宝宝不会被烫伤。
同时，应该注意食材的搭配和营养均衡。以不同的蔬菜搭配，可以确保宝宝得到更完整的营养。
总之，宝宝一岁多时，蔬菜是非常好的补钙食品，但应注意膳食平衡，确保宝宝得到足够的营养并有健康的成长。
