夏天是宝宝补钙铁锌的好时机。这是因为在夏季，气温高，孩子出汗多，身体更需要营养补给。还有一个原因是，夏天天气较热，人们食欲会稍稍下降，宝宝的进食量也会相应减少，这就需要在饮食方面加入一些适当的营养食材来保证宝宝的健康。
首先来说钙。夏季气温高，如果宝宝过多出汗，体内的钙也会排出。此时，为了保证宝宝的骨骼和牙齿健康，需要为宝宝补充足够的钙。可以使用富含钙的食材，如牛奶、豆腐、菠菜、虾皮等，还可以考虑补充钙片、钙粉等钙制剂。
其次是铁。夏季由于出汗多，细菌易滋生，这就导致宝宝很容易得贫血。铁元素是合成血色素的重要成分，因此，宝宝很需要得到足够的铁元素。可以采用铁制剂、富含铁的食材如瘦肉、瘦肝、豆类、黑木耳、桂圆肉等。
最后是锌。夏季气温高，宝宝易出汗，体内的锌元素也会被排出。宝宝缺锌会导致免疫力下降、容易感染等等，因此，平时需要给宝宝提供一些富含锌的食材，比如瘦肉、蟹肉、花生、豆腐、菜花等，建议可以购买锌制剂来补充锌元素。
总之，在夏季对宝宝进行营养的补给是必须的，宝宝夏天补钙铁锌很有必要。不过需要注意的是，补充足够的钙铁锌不能将宝宝的饮食变得单调，应该制定富含多种维生素和蛋白质的多样化饮食计划，让宝宝健康成长。
