对于宝宝，补充足够的钙质是非常重要的，海鲜中也是有不少补钙的好选择。以下是一些适合宝宝吃的海鲜：
1. 虾：虾肉富含高质量的蛋白质、钙、锌和维生素B12。而且，虾的外壳中含有一种名为甲壳素的物质，可以促进钙的吸收利用。
2. 蚌：蚌肉富含蛋白质、铁、钙、锌、硒等微量元素，其中钙含量很高。此外，蚌壳中的牛奶石更是一种优质的钙质来源，对小孩生长发育十分重要。
3. 鱼：很多鱼类都含有大量的钙，如鲤鱼、鳕鱼和秋刀鱼等。此外，鱼肉中还富含优质蛋白质和多种必需脂肪酸，对小孩脑部发育也非常好。
4. 螃蟹：蟹肉中含有大量优质蛋白质和丰富的钾、钙、磷等矿物质。另外，螃蟹壳本身也含有大量的钙质，既能补钙又能增强免疫力。
总的来说，如果给宝宝补充钙质，除了吃海鲜，还应该多摄入富含钙的食物，如豆腐、牛奶、奶酪、小鱼干等。同时，还要让宝宝多晒太阳，充分利用身体的维生素D来促进钙的吸收利用。最后，建议家长根据宝宝的具体营养需求和身体状态来调整合理的饮食方案。
