想要避免生出畸形胎儿，需要在备孕期和妊娠期都要注意以下几点：
1.补充足够的营养物质：孕妇需要在妊娠期间增加的能量和各种营养素非常重要。缺乏某些维生素和矿物质会增加畸形儿的概率。
2.避免人工受孕：研究表明，人工受孕和体外受精等技术也会增加胎儿畸形的风险。
3.遵循医生建议：孕期间注重医生的建议和照顾，每个孕妇的身体是不同的，需要根据身体状况采取不同的预防措施，避免意外情况的发生。
4.避免接触有害物质：在怀孕的时候，尽量避开药物、化学物质、放射线等会危害胎儿健康的物质。
5.避免过度疲劳：过度的疲劳和心理压力对胎儿的健康也有一定的影响。
6.保持良好的生活习惯：孕妇应该均衡饮食，适量运动，注意睡眠，保证良好的生活习惯，保持身体健康。
以上是关于避免生出畸形胎儿的一些方法，孕妇需要在备孕期和妊娠期做好各项预防措施，让胎儿能够在健康的环境中成长。同时，对于尚未有生育计划的人士来说，健康的生活方式也可以有助于降低出现畸形胎儿的风险。
