胎心率是反映胎儿健康状况的重要指标，建议孕妇定期进行胎心监测。一般来说，胎儿的心率参考值在每分钟110到160次之间，这是正常的胎心率范围，而中期胎心率164也是属于正常范围内的。
在怀孕过程中，胎心率会因为孕周不同而有所变化。早期的胎心率相对较高，常常在每分钟160次以上。到了中期，胎儿的心率会逐渐减缓，稳定在每分钟110至160次之间，其中164次属于正常范围内。
除了胎儿心跳速度外，孕妇还应关注胎心率是否规律，即胎儿心跳节律是否有规律性。正常的胎儿心跳应该是稳定的，而不是快速或者不规律的。如果有不规律情况，则需要及时告知医生并进行观察和处理。
此外，孕妇应注意自身生活方式对胎心率的影响。对于像咖啡因、尼古丁、酒精等可能会影响胎儿心率的物质，孕妇最好避免或限制摄入。降低工作压力、保持良好的生活习惯可以让胎心率更加稳定，有利于胎儿健康发育。
总之，正常的中期胎心率在每分钟110至160次之间，164次属于正常范围内。定时监测胎心率，保持良好的生活习惯，都能有助于孕妇保持健康，让胎儿健康成长。对于胎儿心跳异常情况，孕妇应及时咨询医生并进行治疗和观察。
