母乳是最好的宝宝食品，但是在宝宝出生50天以后，宝宝所需要的营养已经不能完全依赖母乳了，尤其是钙质。因此，对于母乳宝宝的妈妈们来说，补充足够的钙是非常重要的。
首先，妈妈们应该注意自己的饮食，尽量多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、鲜奶、豆制品、海带、虾皮等等。此外，还可以用钙片来补充钙质，但是需要在医生的建议下使用。
其次，宝宝本身也需要一些钙质的补充，可以适当增加宝宝的钙质摄入量。例如，可以给宝宝吃一些富含钙质的食品，如豆制品、鸡蛋、奶酪、鱼类等等。除此之外，还可以把钙片加在宝宝的食物中，或者喝一些加了钙的婴儿配方奶粉。
同时，早期的运动可以促进宝宝骨骼的发育，例如摇头、翻身、爬行等等，都可以加强宝宝的骨骼生长。此外，良好的睡眠也能帮助宝宝增强骨质。
总之，母乳宝宝在生长发育过程中需要足够的钙质补充，这有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。妈妈们应该合理安排自己的饮食并注意宝宝的饮食及运动，并在医生的指导下使用钙片进行适当的补充。
