补钙对于宝宝的成长发育非常重要，但是要掌握适量的原则，过多的补钙也是不利于宝宝的健康的。
一岁宝宝的身体对钙的需求量在不断增加，它是维持身体正常健康发育的重要元素之一，积极补充有助于宝宝的骨骼、牙齿的健康成长。但是，补钙需求量不宜过多，必须了解宝宝的具体情况，选择合适的补钙方式。
如何判断一个宝宝要不要补钙？宝宝在首次换牙前，骨骼比较软，有发生佝偻病或骨软化现象的可能。家长们可以注意观察宝宝的临床表现，如出现骨骼以下部位畸形、肋骨向外凸、脚趾朝外翻等，则需要及时就医，通常需要补钙。
宝宝补钙需遵循以下原则：
1. 合理膳食搭配：保证宝宝每天的膳食中含有丰富的钙质食物，如奶制品、绿叶蔬菜、柿子椒、豆腐等，同时搭配含维生素D丰富的食物，如蛋黄、鲱鱼等，维生素D有助于钙的吸收。
2. 补钙要适量：宝宝每天的钙的需求量不同，应按照宝宝的年龄、体重来进行合适的补钙。不同的钙补充剂的剂量也不尽相同，应该按照医生的指示进行补充。
3. 药物补钙需慎重：如果经过饮食调整还不能满足宝宝的钙的摄入需求，建议在医生的指导下，选择有针对性的药物补钙。但是，使用药物补钙也要根据宝宝的体重和年龄进行合理的剂量，以免过量导致不良反应。
总之，宝宝的健康发育需要全家人的关注和关爱，补钙是其中的一项重要的任务，要适量、科学、平衡地进行。建议家长们在孩子的生长过程中，每半年到一年就带孩子到医院测量一次骨密度，以及时掌握孩子补钙的情况。
