补钙是一个长期、逐渐递减的过程，从胎儿期开始就应该开始补充。对于三岁的宝宝来说，补钙仍然是一个重要的问题。
身体需要钙来保持骨骼强壮，帮助肌肉和神经正常工作。钙还有助于构建牙齿，维持细胞功能和维生素D的吸收。在宝宝的关键时期，如产后1-2年和儿童时期，钙的摄入和吸收对于确保骨骼的健康和发育至关重要。
不过，如何摄入足够的钙对于每个宝宝的身体都是不同的，因为宝宝的发育指数不同。在三岁时，宝宝的生长速度开始放缓，但他们的骨骼仍然在不断地发育。因此，饮食中有足够的钙非常重要。
饮食中的钙通常通过牛奶、芝士、奶酪、酸奶、鱼、豆类等食品获得。然而，一些儿童可能会对某些食物过敏或不喜欢食用这些食品，导致摄入的钙量不足。这时候，父母可以考虑用一些营养补充剂来补充钙。
对于三岁以上的宝宝，建议每天摄入大约700毫克的钙。但是，如果父母决定给宝宝补钙，应该向医生咨询，了解差异化的用量和适用情况。过多的钙补充可能导致钙沉积在肾脏和其他器官，从而增加宝宝患病的风险。
此外，不管宝宝是否需要补充钙，父母都应该让孩子采取健康的生活方式，包括多锻炼、户外活动、避免软饮料和过多糖分的摄入，来保持良好的身体健康和骨骼发育。
总的来说，对于三岁以上的宝宝，确保足够的饮食钙摄入是必要的。如果需要补钙，应该咨询医生。同时，养成健康的生活方式也是保持骨骼健康的重要因素。
