在16个月宝宝的生长发育阶段，维生素C是非常重要的一种营养成分。维生素C可以帮助宝宝提高免疫力，促进钙质吸收，保护神经系统和心血管系统，同时还可以促进胶原蛋白合成，对于婴幼儿的骨骼，肌肉和牙齿的发育具有非常重要的作用。那么，16个月宝宝应该怎样选择维生素C呢？
首先，16个月宝宝的维生素C摄入量应该在30毫克/天左右，在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜是最好的获取维生素C的方法。如橙子、菠萝、西红柿、柠檬等富含维生素C的水果和蔬菜。
同时，如果宝宝的摄入量不足，可以考虑使用维生素C补充剂。一般来说，市面上的成人维生素C片剂剂量比较大，不适合宝宝食用，因此建议选择宝宝专用的维生素C补充剂。在选择时，要注意选择口感好、易于吞咽、不易引起呕吐或过敏等副作用的补充剂。
最后，建议在选择和使用维生素C补充剂时，一定要遵循医生或营养师的建议。因为过量的维生素C摄入也可能会对宝宝的健康造成不利影响。因此，对于年龄适宜、摄入量合理的维生素C补充剂才是最好的选择。
