让10个半月大的母乳宝宝获得足够的钙是非常重要的，因为钙是一个关键的营养素，有益于宝宝的骨骼和牙齿发育。以下是几种可以帮助您的宝宝获得足够钙的食物。
1. 青菜：青菜是一个非常好的补钙来源之一，可以提供丰富的钙和其他营养素，如维生素C。
2. 豆腐：豆腐是一个非转基因和优质的植物蛋白，同时也是一种很好的钙来源。
3. 奶酪：适量的奶酪也是非常好的补钙来源，但需要注意它的成分，选择脂肪低的。
4. 绿色蔬菜：芹菜、菠菜、油菜、茭白等都含有非常丰富的钙质，蒸煮后以软易吃的方式食用。
5. 鱼类：选择硬骨鱼，如鲤鱼、鲫鱼，或长骨鱼，如黄鱼、秋刀鱼等烹饪方式都很多样且容易入铁。
6. 红枣：红枣也是一种很好的补钙食品，同时还有助于促进宝宝的消化和增加食欲。
7. 坚果类：如花生、腰果、核桃等，富含维生素E、镁、锌等营养素，填补优质蛋白质的不足，并补充钙质。
8. 蛋类：适量摄入蛋类也是很好的补钙方式，蛋黄中含有丰富的维生素D和钙。
9. 小鱼小虾：如虾皮、鱼皮、鱼肚、鱼骨等，不仅含有丰富的蛋白质和钙，还能增加宝宝的食欲。
10. 饮食多样化：最重要的是，母乳宝宝的饮食要多样化，因为不同的食物含有不同的营养素，所以在宝宝饮食中应该包含多种不同类型的食物，以保证营养均衡。
总之，以上食物都是非常好的补钙来源，可以帮助您的宝宝获得足够的钙质。但是请注意，每个宝宝的身体情况都不同，因此在添加新食物时应逐渐添加，一旦出现过敏或者不适应，请立即停止添加这些食物，并咨询专业医生的意见。
