两岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构建骨骼的重要元素，因此，对于宝宝的健康生长来说，补钙尤为重要。下面是一些富含钙质的食品，可以帮助两岁宝宝摄入足够的钙质。
1. 牛奶： 每天500毫升以上的牛奶能够提供宝宝所需的大部分钙质。
2. 酸奶：酸奶不仅富含钙质，同时还含有益菌，可以加强宝宝的免疫力。
3. 豆腐： 豆腐是植物性蛋白质和钙质的源头，每日适量食用即可。
4. 绿色蔬菜：包括菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜都是钙含量较高的蔬菜，宝宝每日适量食用。
5. 鱼虾： 鱼虾中含有较高含量的钙质，可以让宝宝吃些鱼虾。
6. 果蔬类：西瓜、芒果、草莓、杏、桃等含有丰富的钙质元素，可以让宝宝吃些水果和蔬菜。
除了以上的食品，以及富含钙质的保健品，宝宝适当晒太阳也是非常重要的，适当的户外活动可以增加宝宝对钙质的吸收，二岁宝宝每天应当有适量的户外活动时间。当然，不同宝宝年龄、体质不同，具体建议还需咨询医生。
