首先，如果宝宝睡觉头部出汗是正常的，因为头部是人体散热的主要部位，当宝宝睡觉时，身体会逐渐进入放松状态，血液循环变得缓慢，导致热量无法快速散发，从而增加了头部出汗的可能性。
但如果只有头部出汗，而其他部位没有出汗，这可能是宝宝出现了一些问题，比如过度穿衣、室温过高、体温过高等。因此，我们需要及时采取措施来帮助宝宝消除这些不适，具体方法如下：
1. 确保宝宝穿适当的衣服，不要过度穿着。根据当地的气温进行适当的穿着，不要让宝宝因过热而出汗。
2. 控制室内温度，不要让房间太热或者太冷。最好的室温是在20-25度之间，可以使用空调或者加减衣服来调节。
3. 给宝宝喝水，保持身体的水分，让宝宝保持补水状态，同时，正确的饮食也能帮助身体保持健康。
4. 检查宝宝的体温，如果宝宝出现发热的情况，应该及时就医，避免发展成更大的问题。
总之，宝宝睡觉只有头出汗是很常见的情况，但是我们需要密切关注，确保宝宝的健康，及时采取措施消除不适，并且注意预防。同时，对于宝宝的饮食也很重要，可以为宝宝选择一些易消化、富含营养的食物，加强身体保健，让宝宝快乐成长。
