维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、维持生理功能稳定等重要生物学功能。对于宝宝而言，维生素E的摄入量也非常重要。那么，宝宝吃维生素E有什么好处和坏处呢？下面就让我们详细了解。
好处：
1.抗氧化：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞不受氧化损伤，降低自由基的活性，防止氧化物质对宝宝体内的脂质、蛋白质、核酸等分子的损伤，减缓细胞衰老。
2.促进免疫功能：维生素E可以促进宝宝体内某些免疫细胞的正常活动、增加免疫球蛋白的产生，增强免疫系统的功能。
3.促进心血管功能：维生素E有助于稳定心脏和血管的细胞膜，并有望调整血脂水平，降低心血管疾病的发生率。
4.促进神经功能：维生素E有助于神经纤维的正常生长、髓鞘形成和传递神经信号的过程，从而有助于促进宝宝的神经发育。
5.预防脂溶性维生素缺乏：宝宝在生长发育期间需要维持脂肪代谢功能，预防脂溶性维生素缺乏症。
坏处：
1.过量摄入：由于维生素E为脂溶性维生素，过量摄入会被过度存储，导致中毒。宝宝的身体量小，如果摄入过量，很容易发生维生素E中毒的情况，中毒症状包括头晕、肌肉无力和胃肠不适等。
2.减少光感：光合作用需要向皮肤传递紫外线以生产维生素D。然而，维生素E的过度摄入可能会减少光通量并抑制维生素D的生产。
3.降低锌吸收：维生素E过度摄入也可能会导致锌吸收的减少，影响宝宝身体内锌的平衡与代谢。
总之，宝宝适量摄入维生素E是非常有必要的。家长应该根据宝宝的年龄、身体状况、日常饮食情况等综合考虑，遵医嘱适当补充维生素E，防止过度摄入以免出现不良反应。
