冬季对于婴幼儿来说，是一个易感受感冒、喉咙疼痛的季节，由于天气寒冷，长时间在室内活动，宝宝缺少日光浴，食欲也会减退，这些因素都可能导致宝宝维生素摄入不足。因此，冬季怎样给宝宝补充维生素也成为家长们关注的问题。
1. 注重饮食营养，增加摄入维生素
宝宝的饮食应该均衡且丰富。应当多食用富含维生素的食品，如橙子、柠檬、柿子梨、苹果、梨子等水果。此外，也可以食用富含维生素的蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜等。一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等等也是富含维生素对宝宝很有好处的食品。
2. 在合适的时候补充维生素片
如果宝宝口嗓子不舒服，食欲不好，有些家长会选择给宝宝补充维生素片。但是，这些维生素片并不是及时补充维生素的最佳方式，因为它们需要在肝脏酶的作用下才能转化为活性维生素。而在这个过程中的部分维生素可能会被转化为毒性物质，如果过量摄入就可能会产生副作用，这对很小的婴幼儿可能会产生极大的伤害。因此，在给宝宝补充维生素片前要咨询医生的意见，不要自行尝试。
3. 适当增加户外活动的时间
冬季户外的日照时间一般很短，不同年龄段的宝宝需要的户外活动时间也不同。一般情况下，婴幼儿每天需要5-10分钟的户外活动，这有利于宝宝吸收维生素D，有益于孩子的健康生长发育。
在给宝宝补充维生素时，家长要选择合适的方法和适合宝宝的剂量，同时也要注意不要过量。为宝宝提供健康丰富的饮食，适量的户外活动也是帮助宝宝增强自身免疫力的关键。
