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宝宝维生素b2推荐吃多少?

2024-04-10 23:18:12 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1739浏览

宝宝维生素B2的推荐摄入量取决于他们的年龄和整体健康状况。然而,一般来说,宝宝每天所需的维生素B2量并不高,且可以通过正常的饮食摄入。

宝宝的年龄是考虑维生素B2的摄入量的一个重要因素。根据美国国家医学院和卫生部门的建议,0-6个月的婴儿每天所需的维生素B2量为0.3毫克,7-12个月的婴儿每天所需的维生素B2量为0.4毫克。

幼儿时期(1-3岁)所需的维生素B2量会略微增加,每天需要0.5毫克。而3-8岁的儿童每天需要0.6毫克。从8岁到18岁,男女各需0.9毫克/天的维生素B2。

尽管宝宝所需的维生素B2量并不大,但如果他们的饮食习惯存在问题,他们的摄入量可能会低于所需量。这可能会导致维生素B2缺乏症状,例如口角炎,眼睛和喉咙的炎症以及皮肤皲裂等。

所以父母需要尝试让宝宝吃健康的饮食,以确保他们能够获得足够的维生素B2。一些良好的食品来源包括牛奶,酸奶,鸡蛋,动物肝脏,肉类,鱼类和绿叶蔬菜。

总之,宝宝每天所需要的维生素B2量是取决于他们的年龄和整体健康状况的,典型的日常所需量相对较低。家长应该确保宝宝的日常饮食充分地为他们提供足够的维生素B2,以保证他们的健康生长和发育。

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