对于十个月大的宝宝来说，维生素C 对于宝宝健康的发育和免疫系统的提高都有着重要的作用。然而，宝宝的饮食及身体健康状况需要考虑到是否适合摄入维生素 C。
大人的维生素 C 剂量相对于婴幼儿来说是相对较高的，所以要按照宝宝的年龄段和身体状况来考虑是否适合摄入。在平时，宝宝可以通过食物中获取足够的维生素C。主要的含维生素C 的食物包括橙子、柑桔、草莓、菠菜，西红柿，辣椒，绿叶蔬菜和草莓等。
如果宝宝没有足够的维生素 C 摄入，建议在医生的指导下补充一些儿童维生素 C。但是如果宝宝摄入的过量维生素C，可能会出现肠胃不适和其他不良反应。因此，建议父母在给宝宝补充维生素C时，能够注意控制剂量，并且选择符合年龄段的儿童维生素C产品。
总的来说，对于十个月大的宝宝来说，他们可以通过日常饮食中获取足够的维生素C，只有在医生建议下或确实不足时才需要进行补充。在日常生活中，我们要给宝宝提供一个多样化和均衡的饮食，来保证身体各种维生素和营养物质的摄入，并让宝宝健康成长。
