宝宝在1岁的时候是处于生长发育关键期，因此维生素D的重要性就非常显著。缺乏维生素D的宝宝容易出现生长发育不良的情况，导致骨骼发育差，也可能出现易感染、免疫力下降等情况。
所以，对于1岁宝宝缺乏维生素D的问题，家长需要尽早采取行动。首先，在遵循医生建议的前提下可以考虑给宝宝补充维生素D的食物或者添加剂，具体包括：
1. 鱼肝油：鱼肝油是含有丰富维生素D的食品，适当的补充可以帮助宝宝达到合理的摄入量。但是要注意鱼肝油中含有对宝宝来说可能不利的维生素A，请在医生建议下适量添加。
2. 鸡蛋黄：鸡蛋黄也是富含维生素D的食品之一。一个鸡蛋中的维生素D含量为17IU，宝宝每天可适量摄入。
3. 半夜人乳：母乳中含有适量的维生素D，给宝宝适当的哺乳可以补充宝宝所需的维生素D。但是，提醒家长的是宝宝的母乳喂养通常不会达到满足宝宝所需维生素D的水平，建议在医生的建议下适量添加维生素D的补充剂。
4. 维生素D补充剂：如果宝宝摄入的食物并不能达到所需的维生素D的数量，家长可以考虑给宝宝补充维生素D的补充剂，但是请在医生的建议下使用，严格按照剂量来使用。
维生素D缺乏不仅要从食物和药物方面补充，还可以通过日常生活方式来促进维生素D的吸收。例如让宝宝多晒太阳，每天15至20分钟的室外活动可以促进宝宝自然吸收维生素D。在选择户外活动时，需要注意避免日光过强的时段，以及保护宝宝免于受紫外线伤害。
总之，在宝宝1岁时缺乏维生素D的情况下，家长应该采取适当的措施来补充宝宝所需的维生素D，让宝宝获得足够的营养，健康成长。同时，在补充维生素D的过程中一定要注意医嘱和量的控制，以求安全有效。
